Активне Довголіття
Починається Сьогодні

Професійні фітнес програми для зміцнення здоров'я та підтримки активного способу життя після 50 років

Розпочати подорож Дізнатися більше

Чому quarmidek - ваш ідеальний вибір?

Наш сервіс створений спеціально для людей, які прагнуть зберегти активність та здоров'я в зрілому віці. Ми розуміємо особливості організму після 50 років та пропонуємо індивідуальний підхід до кожного клієнта.

  • ✓
    Сертифіковані тренери з досвідом роботи з людьми похилого віку
  • ✓
    Індивідуальні програми тренувань з урахуванням вашого стану здоров'я
  • ✓
    Безпечні вправи для зміцнення м'язів та покращення гнучкості
  • ✓
    Комфортне середовище та дружня атмосфера
Літня пара займається фітнесом

Наші послуги

Ми пропонуємо широкий спектр фітнес послуг, спеціально адаптованих для людей зрілого віку

💪

Силові тренування

М'які силові вправи для зміцнення м'язів та кісток, адаптовані для безпечного виконання.

від 350 грн/заняття
🧘

Йога та розтяжка

Поліпшення гнучкості, балансу та загального самопочуття через м'які йога практики.

від 300 грн/заняття
🏃

Кардіо тренування

Покращення роботи серцево-судинної системи через безпечні кардіо вправи.

від 320 грн/заняття
🥗

Планування харчування

Індивідуальні плани харчування для підтримки здорового способу життя та енергії.

від 500 грн/консультація
👥

Групові заняття

Соціалізація та мотивація через групові тренування в дружній атмосфері.

від 250 грн/заняття
🎯

Персональний тренінг

Індивідуальний підхід з персональним тренером для досягнення ваших цілей.

від 600 грн/заняття
Активна літня жінка

Переваги активного способу життя після 50

Регулярні фізичні вправи мають надзвичайно позитивний вплив на здоров'я людей похилого віку. Наші програми спрямовані на покращення якості життя та збереження незалежності.

💗

Покращення роботи серця

Регулярні вправи зміцнюють серцевий м'яз та покращують кровообіг

🦴

Зміцнення кісток

Силові вправи допомагають підтримувати щільність кісткової тканини

🧠

Покращення когнітивних функцій

Фізичні вправи стимулюють мозкову діяльність та пам'ять

😊

Поліпшення настрою

Фізична активність сприяє виробленню гормонів щастя

Особливості наших програм

Кожна програма розроблена з урахуванням вікових особливостей та індивідуальних потреб

⚡

Поступове навантаження

Розпочинаємо з легких вправ, поступово збільшуючи інтенсивність відповідно до вашої підготовки

🛡️

Безпечність

Всі вправи адаптовані для зменшення ризику травм та враховують вікові особливості організму

📊

Моніторинг прогресу

Регулярне відстеження результатів та коригування програми для досягнення найкращих результатів

🤝

Підтримка

Постійна підтримка та мотивація від досвідчених тренерів на кожному етапі вашої подорожі

Планування здорового харчування

Правильне харчування - це основа активного та здорового довголіття. Наші спеціалісти з харчування розроблять для вас індивідуальний план, який підтримає ваш організм енергією та необхідними поживними речовинами.

Збалансоване харчування

Оптимальне співвідношення білків, жирів та вуглеводів для вашого віку

Врахування особливостей

Адаптація раціону під ваші індивідуальні потреби та обмеження

Практичні рекомендації

Прості та зрозумілі поради для щоденного харчування

Отримати консультацію
🥗

Свіжі продукти

Вітаміни та мінерали для підтримки імунітету

🐟

Омега-3

Для здоров'я серця та мозку

🥛

Кальцій

Зміцнення кісток та зубів

💧

Гідратація

Достатня кількість рідини щодня

Приєднуйтесь до спільноти активних людей

Тисячі людей вже змінили своє життя завдяки нашим програмам. Станьте частиною спільноти активного довголіття!

500+

Задоволених клієнтів

Люди різного віку та рівня підготовки знайшли свій шлях до здоров'я з нашою допомогою

95%

Позитивних відгуків

Наші клієнти відчувають покращення самопочуття та якості життя вже через місяць тренувань

3+

Роки досвіду

Спеціалізуємося на фітнесі для людей похилого віку та маємо глибоке розуміння їхніх потреб

Розпочніть свою подорож до здоров'я

Заповніть форму нижче, і наші спеціалісти зв'яжуться з вами для консультації